・ほうれん草キーマカレー
・大根のダルスープ
・ごはん、キャベツのサラダ

今日はカレー。
黒ゴマペースト入りー。
挽肉は鶏胸肉をクイジナートでガガガー。

キャベツのサラダは塩もみしてチャットマサラというインドのスパイスミックスと酢（レモンなかったから）で和えただけなのですが、うまい。
トマトとかにかけてもおいしいし、人参でも？ポテサラにもいいと思う。なんかもー、もりもりいけちゃう。うまい。
辛くはなくて、酸味と甘みと香ばしさて感じです。
成城石井とかにあるんちゃうかなー？

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メディナ（旧市街）で道に迷ったら、とりあえず女の人か警察に道を聞いたら皆とても親切でした。まー何人に聞いたかわからん位聞いた。



方位磁石がこんなに役立つとは思わんだ。（でもマラケシュで無くした）キッズに道案内されてお金渡したりもした。


フナ広場で飲んだオレンジジュースはうわさ通りめっちゃおいしかったです。安いしね。屋台はまあまあね。



広場は夕方になるとどこからともなく人がわらわらと集まってきます。地元民と観光客でいっぱい。



スーク（市場）の中のお店には値段がなく、常に値引き交渉で面白かったけど、まじめな顔でものすごい値段ふっかけてくる（相場の10倍とか！）。

いいのがないとあっさり返してくれたけど、一回値段聞いたら最後・・・。値段にブチ切れてる欧米人観光客（女性）もいておもろかった。
歩いてるだけで新鮮で楽しかったDEATH。








 
↑で、チャットマサラ

・ほうれん草のナムル
・にんじんのナムル
・もやしのナムル
・焼き明太子
・目玉焼き

砂糖と醤油とごま油の味付けのナムルうまいー。
昨日半分以上仕込んでたからなんとか弁当あり。
弁当は私の健康のバロメーター。
カレーもそろそろ食べたいにょにょーん。

・金時豆と甘栗のご飯
・野菜の肉巻き
・ひじき入り玉子焼き
・スナップえんどう
・豆もやしの酢ナムル

今日は起きれた＆実家からご飯とおかずもろたので弁当作れたー。
まだしばらくは朝起きることを最優先事項にしたく。弁当は二の次。
なんか今や‘BENTO‘って世界中で知られてるみたいでこのブログ旅中に外国人と話するのに良いネタになった。
でもこれがもし寿司ブログやったらもっと受けたんやろうなー
と思うほど日本食＝寿司の公式が出来ていたわ！


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マラケシュのメディナ。宿がちと庶民的な地域にあったから、日常生活が垣間見れておもしろかった。これは早朝で誰もいないところ。毎朝４時に爆音でアザーンが流れます。



マラケシュはピンク色の街。
日本でこの色づかいはないなあ。あ、沖縄？ともまた違う。



日本女子にはたまらなくＣａｗａｉく映ることでしょう。



菓子パンや甘味系は基本激甘。普通に虫、いっぱい飛んでるにょーん。
治安はそないに悪くなかったです。ベトナムと同じような感じやった。用心はしてたけどね


そうそう宿もチョーーーかわいかった！！
のでまた宿の宣伝がてらのせます。モロッコは日本語情報少なくて苦労したけんの。
誰かのお役に立てれば・・・




　　

・胡麻塩ごはん
・鶏胸肉と人参の金平
・ほうれん草の胡麻和え
・葱入り玉子焼き
・キャベツとしらすのポン酢和え

無事に帰ってきました。
モロッコのスークで迷子になったり砂漠でラクダに乗ったり
スペインで生ハム三昧の日々を送ったり、日帰りでローマに行ったり
パリでお宅訪問とかしたりしてました。また一人旅です。
旅日記はどう考えてもまとめきれんので（写真を無駄に多く撮ってきてしまった4000枚超・・！）
ちょこちょこ載せれたらなーと思っています。

とりあえず和食が食べたいのに和食は苦手分野なので
作れるものをてきとうに詰めました。出汁文化って、いいよね！
でも久々ヨーロッパ行ってわかったこと・・
うちらが食べてる洋食は和食！！量や味付け、豪快さが全く違う！

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この人は私じゃあ、ないYO。
サハラ砂漠へはマラケシュから２泊３日で現地ツアーで行ってきました。
ドバイ人、フランス人、ドイツ人、中国人、インド人のツアーでインターナショナルで楽しかった！
砂漠のテントに泊まったよー。流れ星もたくさん観たし、でっかい北斗七星も見た。アタァ！

         

・チャナマサラ、鶏のから揚げ、ブロッコリー
・ポテトサラダ

おっと昨日張り切って締めたのに今日、弁当が、あります。しかも豪華な。
おいしーい弁当食べて昼からもがんばります！





わたしの旅のお供たち。

・ほうれん草カレー
・バスマティ米
・じゃがいものライタ

今日は朝からこれの残りをお皿にきちんと盛って＋ヨーグルト、バナナで朝ごはんにしました。
おかげで午前中はお腹パンパン！ふー。



ええーっと、マイペースな弁当をほぼ毎日紹介する当ブログですが
週末より閣僚会議が北アフリカ、欧州辺りで行われる為しばらく弁当お休み致します。
台湾の日記も放置してますがいつの日か必ず・・・！
皆様も、素敵な休日を〜






　
↑立ち読みしたけどなかなか良い内容。

・肉じゃが、ゆでたまご
・ひじき

昨日と全く同じー。
しかもお米切らしててごはんなし！ひよこ豆で炭水化物摂取。
いいんです、いーんです。何か持っていくことに意味が・・・






　

・肉じゃが、ゆでたまご
・ひじき煮物

多分、初めて肉じゃが作った。
みりんをひじき作ってる時に使い切ってしまったので麺つゆで味付け。
う、うすい。健康ロハスな味に仕上がりましたーっと。

こないだ東急ハンズに行ったらお弁当コーナーが超充実していました。
という話です。！